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維生素D是一種脂溶性維生素，能維持體內血清鈣、磷濃度的穩定性，促進changdao對鈣、磷的吸收，提高血漿鈣、磷的水平，以適應骨骼礦物化的作用。
蛋黃中含有較高的天然維生素D。主要食物來源有動物肝臟、海魚及魚卵、魚肝油、蛋黃、奶酪等。
此外，日照也有助于人體自身合成維生素D，不過小寶寶肌膚嬌嫩，為避免曬傷，日曬時間一般早上9點-10點，下午3點-4點為宜。
