有不少的準(zhǔn)媽媽可能在這個(gè)特殊時(shí)期胃口顯得很好。而且認(rèn)為反正自己吃得多，寶寶吸收的營(yíng)養(yǎng)也就多，所以更是無(wú)節(jié)制地使勁吃。這樣的結(jié)果，會(huì)導(dǎo)致胎兒過(guò)大，除了讓準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)困難，專(zhuān)家講，對(duì)智力的發(fā)育也是沒(méi)有好處的。淼兒媽認(rèn)為3kg━3.5kg是最合適不過(guò)的。因此，合理飲食、科學(xué)飲食是很重要的。

誰(shuí)不想自己的寶寶既聰明又健康呢？那就從合理飲食做起吧！根據(jù)淼兒媽媽的親身體會(huì)，這里建議各位準(zhǔn)媽媽?zhuān)�在飲食方面切忌茶、酒、咖啡、巧克力和燥性食物，多食干果�?lèi)食物(富含亞油酸)、粗纖維食物(比如筍類(lèi))、高蛋白、低脂肪食物(比如魚(yú)類(lèi)、各種菌菇)、新鮮蔬菜、水果等。這里特別提醒準(zhǔn)媽媽?zhuān)�在水果中要忌食桂圓。淼兒媽就曾經(jīng)因?yàn)檎`食桂圓，被無(wú)名的劇痛折磨了6天，所幸淼兒無(wú)事。

不過(guò)后來(lái)查資料才知后怕，原來(lái)桂圓這種水果是孕期忌食的。在這里，淼兒媽還要向各位準(zhǔn)媽媽隆重推薦多吃魚(yú)，清蒸和熬魚(yú)湯食用都不錯(cuò)。如果忍受得了，天天吃魚(yú)是最好的。淼兒媽就曾經(jīng)在最后的三個(gè)月連續(xù)天天吃魚(yú)喲！盡管，吃一條鯽魚(yú)需要磨蹭1個(gè)小時(shí)；盡管，到時(shí)間見(jiàn)淼兒奶奶進(jìn)廚房，就心里一陣亂煩。好歹淼兒媽是堅(jiān)持下來(lái)了，效果真的不錯(cuò)。各位準(zhǔn)媽媽也試一下吧！只要對(duì)肚子里的寶寶有好處，再難還不得忍！