據中華預防醫學會一份最新調查報告表明，中國大城市的孩子已全面進入兒童肥胖流行期。專家指出，暑假是孩子發胖高峰，一些不良生活習慣和家庭教育誤區讓小胖墩們越來越胖。現在小孩子流行喝飲料，吃“洋快餐”由于膳食結構的改變，造成他們日常攝入的熱量遠遠高于以往。嚴重的影響了孩子的生長發育，肥胖癥給孩子的健康成長造成了嚴重的威脅。孩子如何才能健康茁壯的成長，成為所有家長所關心和頭痛的問題。健康寶寶從飲食開始！

現在小孩在飲食上存在的問題

•營養失調

與成人不同，孩子的身體正處于生長發育期，需要攝取大量的營養素，包括優質的蛋白質、脂肪、糖、各種維生素、礦物質，同時還需要補充充足的水分，以提供身體代謝、發育的需要。營養豐富而且平衡的膳食能促進生長發育，反之，長期的營養失衡會影響兒童的身體發育。肥胖的營養原因一方面是吃得太多，超過了身體所需，另一方面是偏吃含脂肪和糖量高的食物。兒童的天性大多愛吃甜食和油煎食物，許多肥胖兒童在吃奶油、漢堡包、炸薯條、軟飲料等高熱量食物時，由于這類食物的份量比較大，加上一些商業宣傳，很容易使孩子在不知不覺中攝取了超量的食物。這些食物一般營養成分偏重于蛋白質、高糖和油脂，以吃這類食物為主長大的孩子，往往身體缺少鈣和碳水化合物，而且體內糖和脂肪的含量過高。

2.缺乏運動

運動可以促進孩子的身體發育、增強體質，還可以加快機體的新陳代謝，提高呼吸系統、運動系統和心血管的功能，尤其能使孩子的骨骼和肌肉得到鍛煉。現在的孩子大多住在高樓里，缺乏交流的機會，很少參加集體活動，非常缺乏體育運動，這樣就限制了能量的消耗，再加上營養過剩，脂肪在他們身上沉積也就不足為奇了。

作為家長應該以身作則，保持良好的生活、飲食等習慣，經常提醒或幫助孩子在繁忙的學習中抽出時間安排適當的游戲活動、體育鍛煉，讓孩子從小逐漸形成有規律的生活方式和良好的心態，從而避免出現肥胖。在飲食上應講究飲食均衡，全面的營養攝取。