孕育的過程是作為一個母親最幸福最艱辛的過程，孕媽媽們在孕期的飲食營養(yǎng)會影響到肚中寶寶的健康，定期的進行孕期身體檢查，確定身體健康，血糖的高低，也是衡量自己身體是否健康的重要尺度。如何讓自己的飲食更健康，也許是孕媽媽們最關(guān)注的問題，合理的飲食搭配，適當?shù)纳眢w鍛煉，讓身體內(nèi)的各項營養(yǎng)更加平衡。

對于血糖高的孕媽媽，要做適當?shù)娘嬍痴{(diào)節(jié)，讓自己吸收各方面均衡的營養(yǎng)。對于一些甜的食品，像香蕉，紅棗，蜂蜜，酸奶，南瓜，紅薯，粉條等都應禁止。

早上：5勺奶粉，一個雞蛋，一個饅頭，一份蔬菜；中午：2兩米飯，三兩肉，蔬菜；晚上：米粥（粥和豆類各半，稀的，黏糊的），菜，饅頭一兩或者米飯一兩半；正餐固定后，上午下午各加一次餐：2片蘇打餅干，3勺奶粉，一兩堅果，2兩水果。睡前加餐：3勺奶粉，餓的話，再加倆片蘇打餅干。

對于正常的作息時間，媽媽們也要注意了，早睡早起養(yǎng)成良好的作息習慣。早上6點左右床，早飯在7點左右吃，午飯12-13點，晚飯7點左右，加餐在正餐之間，睡覺十點半之前，不要超過十一點。

孕媽媽貧血主要是體內(nèi)鐵元素的攝入不足、吸收障礙造成的，所以關(guān)鍵是要補鐵。補鐵可以多吃些含鐵量高的食物，建議每周吃1-2次雞肝，鴨血。吃肉是紅瘦肉。肉類可以吃豬肉，魚肉，雞肉，牛肉，蝦。

高血糖除了影響母親健康，對下一代的生長發(fā)育也構(gòu)成嚴重危害。引起糖尿病除易引發(fā)孕婦感染、流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)、羊水過多外，還會因母體血糖水平過高、體重過多增加而造成胎兒巨大，從而導致分娩困難，增加難產(chǎn)、手術(shù)產(chǎn)、新生兒產(chǎn)傷、產(chǎn)后出血發(fā)生的幾率。

孕媽媽們最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進行定期血糖測定，并及時到產(chǎn)科營養(yǎng)咨詢門診進行營養(yǎng)咨詢。孕婦平時更應合理安排飲食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品，注意維生素、鐵、鈣補充。