雖然已經立秋，但天氣依然悶熱，這使得很多小朋友有上火的癥狀，再加上很多孩子不喜歡喝水，嘴上會起干皮，無論怎么說，孩子就是不肯喝水，這可急壞了家長們。

如果您也遇到了這種情況，那么可以采取迂回戰術給孩子補充水分，那么要如何采取迂回戰術呢？

讓孩子多吃蔬菜

【白菜】性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。

【芹菜】性寒涼，去肝火解肺胃郁熱，容易上火的寶貝常食有益。

【萵筍】性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶貝食用。

【茭白】性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶貝食用，具有清熱解毒的功效。

【蓮藕】性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。

【茄子】性寒涼，可以清熱解毒，給上火寶寶宜采用蒸茄子的方法。

【百合】性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。

【苦瓜】性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。

多吃水果

【柚子、梨】性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系，對于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛的寶貝極適宜。

【鮮蓮子】生吃可以去心火，清熱除煩、養心安神。

【荸薺】其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶貝都非常適宜食用。

【柿霜】性涼味甘，清上焦心肺熱，對口舌生瘡的寶貝有治療作用。

【陽桃】性寒味酸甜，清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛最適宜。