一般孕晚期是指懷孕28～40周，這個(gè)時(shí)期的孕媽媽往往行動(dòng)不便，在自我保護(hù)的時(shí)候有很多事情要注意，下面就給家說下孕晚期孕媽媽的保健要點(diǎn)。

1、明確產(chǎn)檢時(shí)間：懷孕28～36周之間，每兩周產(chǎn)檢1次；37周后，每周產(chǎn)檢1次；40周以后，每3天產(chǎn)檢1次。

2、胎動(dòng)細(xì)細(xì)數(shù)：每天3次，每次1小時(shí)，3個(gè)數(shù)相加，再乘以4，得數(shù)大于30為正常，小于20需要看醫(yī)生，20～30次之間，可以監(jiān)測后面的胎動(dòng)。簡單數(shù)胎動(dòng)法：每小時(shí)大于等于3次為正常。

3、孕晚期不遠(yuǎn)行：孕晚期，隨時(shí)可能發(fā)生宮縮而分娩，建議不要遠(yuǎn)行，以免母嬰發(fā)生危險(xiǎn)。

4、正確對待尿頻：妊娠末期接近臨產(chǎn)前1～2周，因胎兒先露部(胎頭或胎臀)下降進(jìn)入骨盆腔，進(jìn)一步壓迫膀胱，使膀胱容積減小，致使尿頻現(xiàn)象加重，一般情況下這屬于正常生理現(xiàn)象。如果伴有尿急、尿痛那就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)了。

5、防治便秘：孕期胃腸蠕動(dòng)減弱，孕婦活動(dòng)減少，容易便秘。紐貝滋建議您可以適當(dāng)增加水果、蔬菜、粗糧的攝入，早晨喝一杯溫蜂蜜水，都有助于防止便秘；另外要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

6、靜脈曲張要注意：盆腔靜脈和髂內(nèi)靜脈血液回流增加，導(dǎo)致靜脈內(nèi)的壓力增大，孕晚期子宮在骨盆內(nèi)也要相應(yīng)增大，容易壓迫靜脈，使血液回流受阻，造成下肢靜脈曲張。機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生的雌激素水平升高，從而導(dǎo)致陰部靜脈部松弛，也會使下肢薄壁靜脈異常擴(kuò)張。患有靜脈曲張時(shí)，要避免長時(shí)間站立，必要時(shí)需穿彈力襪。

7、手指、腰背、關(guān)節(jié)痛莫緊張：孕晚期子宮增大，腰部負(fù)擔(dān)增加，在孕激素的影響下，易發(fā)生妊娠水腫，手指關(guān)節(jié)也在晨起時(shí)感到僵硬、疼痛，活動(dòng)后才有好轉(zhuǎn)。這時(shí)需要定期補(bǔ)鈣，適當(dāng)增加活動(dòng)量。一般產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)正常。

8、32～34周憋氣是怎么回事：此期孕媽媽因?yàn)檠�容量增加，子宮宮底增高，所以有些會感覺憋氣、心悸，如果既往無心臟病史，心電圖正常，內(nèi)科會診未見異常，可以不干預(yù)。在溫度高時(shí)，孕媽媽最好待在通風(fēng)陰涼處，以緩解癥狀。

9、預(yù)防妊娠高血壓綜合征：關(guān)于妊娠高血壓綜合征的原因有許多學(xué)說，一般認(rèn)為是來自胎盤的某種物質(zhì)進(jìn)入母體血液，引起孕婦機(jī)體的免疫因子改變，導(dǎo)致孕婦的全身小動(dòng)脈痙攣而發(fā)生高血壓，也有研究發(fā)現(xiàn)與遺傳因素有關(guān)。　　　

10、警惕胎盤早剝：從妊娠20周后到分娩期，胎盤在胎兒娩出前就從子宮壁上剝離下來，叫做胎盤早剝。胎盤早剝是妊娠晚期的一種嚴(yán)重并發(fā)癥，往往起病急、進(jìn)展快，若處理不及時(shí)可以危及母兒生命。紐貝滋提示您，胎盤剝離面超過1/2，胎兒往往因嚴(yán)重缺氧而死亡，孕婦得不到及時(shí)搶救也會有生命危險(xiǎn)。

11、先兆早產(chǎn)會觀察：孕晚期孕婦在走路時(shí)會有敏感宮縮，表現(xiàn)為腰部酸痛、腹部下墜感、子宮體鼓起呈硬球狀，休息后好轉(zhuǎn)。如果子宮收縮頻率每小時(shí)少于3次，B超檢查宮頸長度大于3厘米，就應(yīng)臥床休息，禁同房，暫不用吃藥。如果達(dá)到10分鐘收縮一次的頻率，或收縮時(shí)感到疼痛，就需要及時(shí)就醫(yī)。

12、產(chǎn)兆是什么：規(guī)律宮縮、下腹墜痛、陰道見紅(或咖啡色分泌物)、陰道流水等都屬于產(chǎn)兆，需要就醫(yī)。

13、過了預(yù)產(chǎn)期仍不生：妊娠已滿42周或超過42周為過期妊娠。月經(jīng)規(guī)律的孕婦，或孕早期有B超診斷的孕婦，可以核對孕周。在37～42周之間分娩均屬正常。但41周之后仍不臨產(chǎn)，紐貝滋建議您可以入院用縮宮素靜脈點(diǎn)滴引產(chǎn)，也可以根據(jù)宮頸條件用前列腺素陰道放藥引產(chǎn)。