春季“萬物萌發(fā)”、“陽氣生發(fā)”

人體的陽氣也隨之上升外透

孩子的身高增長明顯

清明養(yǎng)生應(yīng)“順時(shí)而為”

一定要養(yǎng)護(hù)好“陽氣的生發(fā)”

同時(shí)還要著眼于“清明”

清除體內(nèi)各種污濁的邪氣

讓身心變得清透

以迎接溫?zé)釟夂虻牡絹?

“華藥童舒”告訴家長朋友們，清明時(shí)節(jié)要把握住孩子的飲食，清淡素食為主，避免孩子進(jìn)食較多的生冷食物。避免孩子進(jìn)食較多的肉類奶制品、煎炸食物等，不可貪多貪嘴，避免食物積滯，郁熱內(nèi)生。

可以適當(dāng)進(jìn)食一些時(shí)令蔬果，保證排便通暢；調(diào)整孩子的心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出一點(diǎn)汗，使表里氣機(jī)通調(diào)，這些都有助于透散郁熱，保持孩子的健康。

飲食方面

01 疏肝健脾

春季與五臟中的肝臟相對(duì)應(yīng)，清明節(jié)氣里，肝氣達(dá)到了最旺。肝氣過旺非常容易克伐脾胃，因而脾胃功能相對(duì)要弱些，這個(gè)時(shí)節(jié)宜疏肝健脾護(hù)陽氣。應(yīng)多吃“柔肝”的食物，如薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗等，飲食宜溫，以清補(bǔ)為主。

02 溫胃祛濕

多吃“祛濕”的食物，由于清明雨多濕氣較重，要注意選擇一些溫胃祛濕的食物，如白菜、蘿卜、芋頭、薏米、紅小豆、芡實(shí)等。

03 防春瘟

清明正值肝陽上升時(shí)節(jié)，細(xì)菌病毒也易滋生，所以要注意防春瘟，春瘟指春季具有傳染性的熱性疾病。

包括流腦、流感、猩紅熱、麻疹、風(fēng)疹等。特點(diǎn)是發(fā)病突然、熱像偏盛、容易傷陰、流傳極快。

所以飲食上要以清淡為主，少吃生熱生濕的食物，如各種甜食、煎炒油炸食品。

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春季，是孩子成長、養(yǎng)生的黃金時(shí)期

此時(shí)，要對(duì)孩子進(jìn)行正確適當(dāng)?shù)恼{(diào)理

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