對(duì)于過(guò)年，的感觸就是吃吃吃了。無(wú)論東西南北，家家戶戶過(guò)年不是在吃就是在去吃的路上，一不小心就吃撐了。bao--bao們也是如此，各種零食，美味的菜肴，讓bao--bao一天到晚不停嘴，再加上每天走親訪友奔波，作息不規(guī)律，bao--bao就更容易積食。bao--bao積食了怎么辦？

積食會(huì)引起厭食、腹脹、腹痛、惡心、嘔吐、食欲不振、口臭、皮色發(fā)黃、精神萎靡等癥狀。媽媽過(guò)年最擔(dān)心的事情之一就是bao--bao積食，要bao--bao吃多了，媽媽們就要學(xué)會(huì)觀察bao--bao吃多了的癥狀。如果bao--bao有以下這些癥狀，說(shuō)明bao--bao有積食癥狀了。

1、bao--bao常常會(huì)說(shuō)自己肚子漲、肚子疼。

2、bao--bao最近大開(kāi)的胃口又縮小了，食欲明顯不振。

3、bao--bao鼻梁兩側(cè)發(fā)青，舌苔白且厚，還能聞到呼出的口氣中有股酸腐的味道。

4、bao--bao睡覺(jué)時(shí)身子不停翻動(dòng)，有時(shí)還會(huì)咬咬牙。這就是所謂食不好，睡不安。

春節(jié)前后的天氣寒冷干燥，很容易引起呼吸系統(tǒng)疾病。加上中國(guó)過(guò)年以吃為主，bao--bao吃的零食、肉類(lèi)食物、飲料都多了，無(wú)形中加重了腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致積食發(fā)生，致使myil下降。

bao--bao積食四大妙招：

一、按捏療法：簡(jiǎn)單易學(xué)的消食推拿

當(dāng)bao--bao積食或消化不良時(shí)，媽媽可以通過(guò)給孩子捏捏積的方法。捏積是小兒常見(jiàn)的護(hù)理方法，因?yàn)槟蟮牟课粸榧棺担�也被稱(chēng)為“捏脊”，可以護(hù)理多種小兒癥狀，包括小孩厭食、腹痛、嘔吐、便秘以及小孩脾氣急躁、睡不踏實(shí)、愛(ài)哭鬧等。

1、捏脊：讓bao--bao面孔朝下平臥，家長(zhǎng)用兩只手的拇指、食指和中指捏其脊柱兩側(cè)，隨捏隨按，由下而上，再由上而下，捏3-5遍，每晚一次。

2、揉中脘：胸中與肚臍連線的二分之一處，即是中脘穴位。家長(zhǎng)用手掌根旋轉(zhuǎn)按揉，每日兩次。

3、摩涌泉：足底心即是涌泉穴。家長(zhǎng)以拇指壓按涌泉穴，旋轉(zhuǎn)按摩30-50下，每日兩次。

二、飲食調(diào)節(jié)：管住bao--bao的嘴巴

不想讓bao--bao承受積食的痛苦，最好的辦法就是要管住bao--bao的嘴巴！春節(jié)期間的飲食一定要調(diào)節(jié)好，均衡膳食，三餐定量。輔食期或者年紀(jì)較小的bao--bao更要注意食物的搭配與添加，以免引起guomi。因此，媽媽必須禁忌：

1、早上和中午bao--bao剛睡醒時(shí)，1小時(shí)內(nèi)(至少30分鐘)也不要進(jìn)食，因?yàn)槲改c等內(nèi)臟從低運(yùn)轉(zhuǎn)恢復(fù)到正常需要一定的時(shí)間，否則也不利于消化和吸收。

2、一日三餐要定時(shí)定量，不能餓一頓飽一頓，這樣會(huì)打亂腸胃的生物鐘，影響消化。

3、一日三餐要稍微“欠”一點(diǎn)，選擇清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面湯等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉類(lèi)食物，多喝水。

4、晚上最好不要吃太飽。bao--bao白天運(yùn)動(dòng)量大，吃東西消化得快，但晚上胃蠕動(dòng)慢了，消化能力比白天弱，如果吃得過(guò)多過(guò)飽，就容易積食。

三、運(yùn)動(dòng)療法：吃飽就該走一走

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化。過(guò)年吃多了，不妨帶bao--bao戶外活動(dòng)一下，既有利于健康，又能促進(jìn)親子感情！比如：

1、飯后散步。bao--bao吃飽了，要讓bao--bao活動(dòng)活動(dòng)，不要一吃飽就坐著或睡著，最好飯后去散散步，這樣有助于bao--bao的消化。

2、戶外活動(dòng)。在冬天里，選擇陽(yáng)光明媚的時(shí)候，帶bao--bao到戶外曬曬太陽(yáng)。每天讓孩子出去活動(dòng)半小時(shí)至一小時(shí)。堅(jiān)持讓bao--bao做戶外活動(dòng)，可以帶bao--bao到公園跑跑步、打打球，稍微大點(diǎn)的孩子，可以騎騎自行車(chē)。

四、補(bǔ)充益生菌

bao--bao積食、不消化可以試試活菌一號(hào)益生菌，功能性消化不良都伴隨著胃腸功能紊亂和changdao菌群失調(diào)，足量補(bǔ)充雙歧桿菌和乳酸菌有助于改善胃腸功能紊亂，增強(qiáng)胃腸的消化和吸收功能，調(diào)節(jié)changdao群結(jié)構(gòu)，抑制腸內(nèi)腐敗菌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)力，加速胃排空和changdao垃圾的排泄。

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