維生素C與維生素E都有抗氧化作用，且相互協(xié)同。生活中很多媽媽都注重給bao--bao補充維生素C，卻忽略了維生素E對bao--bao的作用。補充維E并不難，在飲食上下下功夫就可以了。那么，bao--bao吃什么可以補充維E呢？看看下面的介紹。

金槍魚：金槍魚屬于深海魚類的一種，含有大量的n-3多不飽和脂肪酸，有利于bao--bao大腦的發(fā)育。另外，它還含有豐富的維生素E和硒，對所含的不飽和脂肪酸有很好的保護(hù)作用。

鱈魚：鱈魚營養(yǎng)豐富，含有豐富的n-3多不飽和脂肪酸，對于bao--bao的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育極為有利。鱈魚的口感較好，是bao--bao日常補充不飽和脂肪酸的良好選擇。

核桃：核桃含有豐富的亞油酸和亞麻酸，并含有多種維生素，以及鈣、磷、鐵、鋅、錳、鉻等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可磨碎后給bao--bao食用。

花生：花生中含有豐富的亞油酸和亞麻酸，并含有多種維生素、卵磷脂、蛋白質(zhì)，能幫助bao--bao大腦的發(fā)育。但由于可能會誤入bao--bao的氣管，因而不適合給bao--bao食用整粒花生。

芝麻：芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素及多種礦物質(zhì)，這些都是bao--bao大腦發(fā)育和身體代謝所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。

榛子：榛子營養(yǎng)豐富，除含有豐富的有利于bao--bao智利發(fā)育的不飽和脂肪酸外，還含有各種bao--bao必需的氨基酸，口感良好，可磨碎后給bao--bao食用。

大馬哈魚：又名三文魚，屬于深海魚類的一種，同樣含有較多的n-3系多不飽和脂肪酸，并含有豐富的維生素D和鈣，有利于bao--bao骨骼和牙齒的發(fā)育。

給bao--bao補充維生素，也可以選擇漢培仕鱈魚淮山直面、漢培仕核桃蓮子護(hù)暢小米米粉、漢培仕DHA核桃蓮子營養(yǎng)米粉。

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漢培仕提醒：服用抗生素和消炎藥都會增加維生素E的需要量，所以bao--bao生病期間要注意及時補充維生素E。