孕婦對(duì)維生素的需求量較大，這是因?yàn)樵袐D要承擔(dān)供給自己和胎兒的需要量，此外維生素還發(fā)揮著其他的作用，如維生素A缺乏或過多補(bǔ)充皆可導(dǎo)致出生缺陷；孕期缺維生素D會(huì)使胎兒骨骼發(fā)育異常，出現(xiàn)新生兒的先天性佝僂病等等。所以孕期需要合理地補(bǔ)充維生素，但不宜過量。

意義：維生素的詮釋

1.維生素A

（1）維生素A：可促進(jìn)胎兒視力的發(fā)育，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，有益于牙齒和皮膚黏膜的健康。

（2）維生素A過量：維生素A過量會(huì)引起胎兒畸形，故不能過多攝入。

（3）維生素A缺乏：缺乏維生素A，孕媽媽可發(fā)生夜盲、貧血、早產(chǎn)，胎兒可能致畸（唇裂、腭裂、小頭畸形等）。

2.維生素B

（1）維生素B：維生素B具有增加食欲、促進(jìn)腸蠕動(dòng)和產(chǎn)后乳汁分泌的作用。

（2）維生素B過量：過多的維生素B6可以使人體神經(jīng)中毒，經(jīng)食物或補(bǔ)充過量攝入維生素B6導(dǎo)致副作用的危險(xiǎn)性似乎是很低的

（3）維生素B缺乏：維生素B缺乏會(huì)引起便秘、嘔吐、倦怠、氣喘，分娩時(shí)出現(xiàn)宮縮乏力，使產(chǎn)程延長(zhǎng)或分娩困難。

3.維生素C

（1）維生素C：又名抗壞血酸，對(duì)維持血管、肌肉、牙齒、骨骼的正常功能，增強(qiáng)抗病能力等均很重要。

（2）維生素C過量：過量會(huì)影響母體維生素B12的吸收與代謝，以及胎兒的氧化效果。

（3）維生素C缺乏：缺少維生素C，會(huì)引起孕婦流產(chǎn)與早產(chǎn)，胎兒出生后易患?jí)难�病和貧血�?/p>

4.維生素D

（1）維生素D：維生素D有促進(jìn)鈣、磷的吸收和利用，可防孕婦患軟骨病，能促進(jìn)胎兒骨骼和牙齒的形成。

（2）維生素D過量：攝取過量有可能導(dǎo)致母體和胎兒的高鈣血癥。還會(huì)引起厭食、惡心、嘔吐等癥狀。

（3）維生素D缺乏：孕期維生素D缺乏，可影響胎bao--bao的骨骼發(fā)育，并能導(dǎo)致新生兒的低鈣血癥和牙齒發(fā)育不良。

5.維生素E

（1）維生素E：具有維持正常生殖功能的作用。

（2）維生素E缺乏：如果維生素E缺乏，孕婦有出現(xiàn)流產(chǎn)的危險(xiǎn)。

6.維生素K

（1）維生素K：維生素K有凝血作用。

（2）維生素K過量：維生素K過量會(huì)引起新生兒高膽紅素血癥。

（3）維生素K缺乏：可使胎兒宮內(nèi)死亡或生后死于出血。

補(bǔ)充方法

礦物質(zhì)的作用

什么是礦物質(zhì)？

礦物質(zhì)是構(gòu)成人體組織和維持正常生理功能必需的各種元素的總稱，是人體必需的七大營(yíng)養(yǎng)素之一。各種礦物質(zhì)在人體新陳代謝過程中，每天都有一定量隨各種途徑，如糞、尿、汗、頭發(fā)、指甲、皮膚及黏膜的脫落排出體外。

礦物質(zhì)和酶結(jié)合，幫助代謝。酶是新代謝過程中不可缺少的蛋白質(zhì)，而使酶活化的是礦物質(zhì)。如果礦物質(zhì)不足，酶就無法正常工作，代謝活動(dòng)就隨之停止。礦物質(zhì)在人體內(nèi)不能自行合成，必須通過膳食進(jìn)行補(bǔ)充。

通過食補(bǔ)人體均衡的攝入礦物質(zhì)作用很大，可幫助代謝；協(xié)助造血；維護(hù)神經(jīng)功能；調(diào)節(jié)身體機(jī)能；制造護(hù)氧化酵素；幫助血液和骨骼的組成；幫助能量被吸收、利用；維持體液與酸堿度值的平衡等。

孕婦怎么補(bǔ)充礦物質(zhì)

孕婦懷孕初期對(duì)礦物質(zhì)的需求量不大，但3個(gè)月以后，由于胎兒的迅速生長(zhǎng)和母體內(nèi)的一系列變化，對(duì)礦物質(zhì)的需要量也迅速增加，尤其是最后3個(gè)月需要量增加得更多，因此孕婦應(yīng)特別對(duì)鈣、鐵、碘、鋅等礦物質(zhì)有所補(bǔ)充。

孕婦補(bǔ)充礦物質(zhì)應(yīng)合理，具體來說：

1、增加鐵的攝入。食物中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵兩種。血紅素鐵主要存在于動(dòng)物血液、肌肉、肝臟等組織中，這種鐵消化、吸收率較高，一般為11%-25%。

植物性食品中鐵為非血紅素鐵，主要含在各種糧食、蔬菜、堅(jiān)果等食物中，此種鐵吸收率低，一般為1%-15%。魚和肉除了自身所含的鐵較容易吸收外，還有助于植物性食品中鐵的吸收，因此，孕婦最好在同一餐中食入適量魚或肉。

維生素C能增加鐵在changdao內(nèi)的吸收，應(yīng)多吃些維生素C含量多的蔬菜、水果。而yaowu補(bǔ)鐵則應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，因?yàn)檫^量的鐵元素的攝入將影響鋅的吸收利用。

2、增加鈣的攝入。孕婦在妊娠中期，應(yīng)多食富含鈣的食品，如蝦皮、牛奶、豆制品和綠葉菜、硬果類、芝麻醬等。應(yīng)注意不能過多服用鈣片及維生素D，否則會(huì)導(dǎo)致新生兒患高血鈣癥，嚴(yán)重者將影響胎兒的智力。孕婦每日鈣的攝入量可在1000毫克左右。

3、增加碘的攝入。孕婦應(yīng)多食含碘豐富的食物如海帶、紫菜、海蟄、海蝦等，才能保證胎兒的正常發(fā)育。

4、其他微量元素隨著胎兒發(fā)育的加速和母體的變化，需要量也相應(yīng)增加。孕中期，孕婦食欲增加，需要合理調(diào)配食物，合理攝入微量元素。

哎精靈孕寶多種維生素礦物質(zhì)片（孕婦乳母型）

【原料】維生素預(yù)混料（維生素C（L-抗壞血酸）、煙酸、維生素E（DL-a-生育酚醋酸酯）、泛酸（泛酸鈣）、維生素B6（鹽酸吡哆醇）、維生素B2（核黃素）、維生素B1（鹽酸硫胺素）、維生素A（維生素A醋酸酯）、葉酸、生物素（D-生物素）、淀粉）、礦物質(zhì)預(yù)混料（乳酸鋅、富馬酸亞鐵、富硒啤酒酵母）

【輔料】淀粉、蔗糖、聚維酮K30、硬脂酸鎂、薄膜包衣預(yù)混劑（羥丙甲纖維素、二氧化鈦、滑石粉、聚乙二醇6000、胭脂紅）

【作用成分及含量】每片含：維生素A  260μg、維生素B1 0.30mg、維生素B2 0.43mg、維生素B6 0.56mg、維生素C 24.00mg、維生素E 2.78mg、泛酸 1.20mg、煙酸 3.45mg、葉酸 0.135mg、生物素7μg、鐵 4.53mg、鋅 3.08mg、硒 10.5μg

【適宜人群】需要補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)的孕婦、乳母

【不適宜人群】13歲以下人群

【保健功能】補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)

【食用量及食用方法】每日2次，每次1片，吞服      

【規(guī)格】0.8g/片

【貯藏方法】密封、置陰涼干燥處     

【保質(zhì)期】24個(gè)月

【國(guó)食健注】G20170311