人體中的鐵元素有60%～70%存在于血紅蛋白中，其余大部分貯存于肝、脾、骨髓等組織中，鐵是人體不可缺少的物質(zhì)。

鐵在我們?nèi)梭w內(nèi)起什么作用呢？

鐵是人體內(nèi)合成血紅蛋白的主要原料之一。如果缺乏，會(huì)使血紅蛋白含量和生理活性降低，引起攜帶的氧明顯減少，從而影響大腦中營(yíng)養(yǎng)素和氧的供應(yīng)。鐵還是人體內(nèi)氧化還原反應(yīng)系統(tǒng)中一些酶及電子傳遞的載體，還與免疫功能、消化功能以及神經(jīng)行為等有密切關(guān)聯(lián)。

bao--bao缺鐵會(huì)有什么癥狀啊？

鐵可以幫助bao--bao抵御寒冷，所以缺鐵的bao--bao會(huì)比健康的bao--bao更怕冷，更容易感冒和生病。缺鐵的bao--bao會(huì)疲乏無(wú)力，面色蒼白，皮膚干燥、角化，毛發(fā)無(wú)光澤、易折、易脫，指甲條紋隆起，嚴(yán)重者指甲扁平，還容易得口腔炎。

bao--bao缺鐵往往容易引起缺鐵性貧血，會(huì)影響bao--bao的myil，發(fā)病多在6個(gè)月～3歲，大多起病緩慢，不為媽媽注意，到就診時(shí)多已為中度貧血。

bao--bao缺鐵是什么原因引起的呢？

bao--bao體內(nèi)的鐵來(lái)自母體，量是非常有限的，僅供3～4個(gè)月bao--bao之需，所以bao--bao4-6個(gè)月大時(shí)，從母體獲取的鐵已經(jīng)消耗完畢，急需從食物中補(bǔ)充鐵。

早產(chǎn)、雙胎以及母親患有嚴(yán)重缺鐵性貧血，都可能使bao--bao的儲(chǔ)鐵量少于正常bao--bao。如果不及時(shí)添加含鐵的輔食，很容易使bao--bao缺鐵。

如何bao--bao缺鐵？

1.盡量母乳喂養(yǎng)；

2.及時(shí)添加強(qiáng)化鐵的輔食；

3.通過(guò)飲食補(bǔ)給，多吃含鐵豐富的食物；

4.食用鐵營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑；

bao--bao每日所需要的鐵為10毫克，在天然食物中，有大量含鐵的果蔬肉類，可以通過(guò)食物來(lái)獲得鐵。鐵的主要食物來(lái)源是動(dòng)物的肝、心，還有魚(yú)、瘦肉、蛋黃等，在植物性食品中有大豆、綠葉蔬菜、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻等。

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