根據(jù)最新的一些報(bào)告研究，孩子的身高受爸爸或者是媽媽的影響大些還是小些，這個(gè)沒有確切的說法，都有可能，是隨機(jī)的。

過去有句俗話說：“爹矬矬一個(gè)，娘矬矬一窩”，這就真的是讓麻麻們背了這個(gè)黑鍋，而且，不知道背了多少年，隨著社會(huì)科學(xué)的發(fā)展，麻麻們終于可以不用背這個(gè)鍋了。

有些人也會(huì)說到一個(gè)話題，就是說：我跟我愛人都高，我孩子肯定不會(huì)矮，畢竟遺傳優(yōu)勢(shì)在這里。其實(shí)這個(gè)也不一定，我們?cè)谏�活中其�?shí)會(huì)看到很多家庭，父母身高都可以，但是小孩的身高卻不盡人意；還有些父母?jìng)�(gè)子不高，但是，孩子身高卻出人意料，看潘長江老師的孩子，身高不就比他高很多。

三分天注定 七分靠打拼

體現(xiàn)在身高上面，也就是說，基本70%的身高來自于遺傳，還有30%需要我們后天的努力。如果想要身高突破遺傳身高，那后天的飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、還有心理健康就是我們需要努力打拼的了。

后天因素一：飲食

孩子營養(yǎng)攝入一定要均衡，脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的攝入一定要根據(jù)孩子生長發(fā)育的需求進(jìn)行補(bǔ)充，不過多，也不過少，避免營養(yǎng)的【偏科】。

在營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，如果想要孩子的身高以及骨骼有一個(gè)更好的突破，就一定要特別注意鈣的攝入量，保證足量以及優(yōu)質(zhì)的鈣，是為孩子骨骼生長發(fā)育提供原材料的基礎(chǔ)，這是一個(gè)前期關(guān)鍵。在孩子的身高發(fā)育過程中，也建議通過攝入一些奶粉里面本身就自帶的能夠促進(jìn)骨骼成骨細(xì)胞生長發(fā)育的因子，例如：初乳堿性蛋白、N-乙酰神經(jīng)氨酸以及能夠促進(jìn)生長發(fā)育的奶粉本身就自帶的一號(hào)生長因子以及和乙型轉(zhuǎn)化生長因子，來更好的促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，為骨骼的伸長以及骨骼的強(qiáng)壯添磚加瓦。

后天因素二：睡眠

圖片充足以及有質(zhì)量的睡眠，是分泌生長激素的重要因素，而生長激素跟身高的生長密切相關(guān)。

生長激素大部分是在入睡后分泌，一般在入睡后1-2小時(shí)左右就達(dá)到高峰，分泌量是白天的3倍左右。一般來說，新生兒每天要睡12-17小時(shí)，1-2歲為11-14小時(shí)，3-5歲需要10-13個(gè)小時(shí)，5歲以上至少保持8個(gè)小時(shí)以上的睡眠。

孩子的長高，跟生長激素的分泌是密不可分的，所以，在日常的牛奶的攝入中，我們?cè)谶x擇的時(shí)候可以選擇含有生長因子的奶粉，例如類胰島素一號(hào)生長以及或者是乙型轉(zhuǎn)化生長因子，特別是如果孩子睡眠質(zhì)量不佳或者是睡眠時(shí)間得不到保障的時(shí)候，我們更需要攝入含有這類生長因子的奶粉。

后天因素三：運(yùn)動(dòng)

合理的運(yùn)動(dòng)可以刺激生長激素的分泌，促進(jìn)骨骼的形成、發(fā)育、骨骼長度增加，同時(shí)也能夠促進(jìn)食欲、改善睡眠。

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為：5-17歲的兒童青少年每天要累計(jì)1小時(shí)的身體活動(dòng)，每周至少要達(dá)到3次。推薦縱向運(yùn)動(dòng)，例如：跳繩、打籃球、摸高等，這些縱向的運(yùn)動(dòng)對(duì)身高的生長是最有利的，像舉重等一些橫向的運(yùn)動(dòng)就盡量避免，除非是這方面的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員。

即使是在孩子在學(xué)校期間，運(yùn)動(dòng)也要進(jìn)行，例如早上跑步、課間操，然后課間休息時(shí)間也要進(jìn)行走動(dòng)鍛煉下關(guān)節(jié)的。

后天因素四：心理

良好的情緒以及健康的心理也是會(huì)影響孩子的身高生長發(fā)育的。

如果孩子的心情或者是情緒不佳，也會(huì)影響體內(nèi)生長激素的分泌。

如果從小生活在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，得不到充分的關(guān)愛，那么身高通常會(huì)比同齡兒童矮小，國外稱為”情感遮斷性身材過矮癥“。

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