什么是宮寒

“宮寒”及“鮑宮寒冷”【“鮑宮”在中醫上泛指女性內生殖器官（子宮、輸卵管、卵巢）及其功能】。宮寒并不是一種疾病，而是中醫對于多種女性疾病癥狀的歸納總結。事實證明，困擾女性的很多病癥，如：痛經、白帶異常、不孕不育等，都與宮寒有關。因此。有宮寒癥狀的女性不在少數。通常防寒保暖、熱敷小腹會使宮寒帶來的不適感暫時得到緩解。

宮寒的表現

1.肥胖

許多女性臀部大腿肥胖，除了不注意飲食運動等常見原因之外，還要考慮到宮寒。因為子宮一旦寒冷，缺少熱量，就需要借助周圍脂肪“取暖”。子宮越寒冷，所需要的熱量也就越多，這就導致了體內脂肪越來越多。

2.月經異常

宮寒會直接影響女性的生理期，通常便顯出的癥狀有：小腹疼痛。墜漲、寒涼；月經量少、經血色深或色淡、有血塊；乳房脹痛；嘔吐；胃部不適等。

3.小腹不適

除了經期，宮寒的女性在平時也會感到小腹陣痛、發涼等不適癥狀。

4.身體狀況不佳

面色無光、暗黃、沒有精氣神、手腳易冰涼，小便頻繁，白帶異常，性欲減退、口中乏味

預防

1.因宮寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過飲食進行調理。一方面，如多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。

2.注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

3.月經期間、產后、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，如經期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。

4.中醫有“動則生陽”之說，即運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使身體處于溫暖狀態也可改善宮寒狀態。