從懷孕到生產，子宮可謂是“大功臣”，是bao--bao在媽媽肚子里的孕育場所，也是bao--bao順利出生的得力助手。所以生完bao--bao后，各位媽媽一定要悉心照顧這位“功臣”，它的恢復對我們身體的復原非常重要。產后子宮恢復，美贊媽咪教您三招。

產后子宮恢復主要包括3大方面

1、子宮體

在娩出胎盤后，子宮即刻就開始收縮，去摸腹部可以摸到硬硬的成球形的子宮體。一開始它的最高處與肚臍水平同高，之后每天，子宮體高度會降1-2cm，大約在分娩后10-14天吧，子宮會變小降入盆骨腔內，這時候去摸腹部，就摸不到子宮底了。

2、子宮頸

剛分娩完，子宮頸會充血水腫，變得非常柔軟，而子宮頸壁也會薄而皺，大概需要7天才會恢復原狀。而7-10天后，子宮頸內口會關閉。一直到分娩后4周左右，子宮頸才恢復正常大小。

3、子宮內膜恢復

分娩時，胎盤、胎膜與子宮壁分離，被排出母體之外，之后從子宮內膜的基底層，會重新長出一層新的子宮內膜。大概10天左右，除了胎盤附著面外，新的子宮內膜會覆蓋子宮腔。而胎盤附著面，則需要6-8周的時間才能完全愈合。

再看看這些恢復時間點：

子宮體恢復：10-14天

子宮頸壁恢復：7天

子宮頸內口關閉：7-10天

子宮頸大小恢復：4周

子宮內膜恢復：6-8周

所以可以看出，產后子宮恢復一般需要6-8周，總體上來說，需要42天的時間。

加速子宮復原的三大招

1、及時排尿+子宮復原操

導尿管一般在術后24—48小時，待膀胱肌肉恢復收縮排尿功能后拔掉。拔掉后，新媽咪應盡量在產后2小時排尿一次，不要使膀胱過脹或經常處于膨脹狀態，容易引起尿路感染。

另外，在產褥期應避免長期臥床，在產后24小時，媽媽可以下床進行一些子宮復原操，如進行腹式深呼吸，以及在產后一周躺在硬床上進行抬腿、提臀運動等。

2、子宮收縮劑+生化湯

為了yf產后大量出血，醫生通常會使用子宮收縮劑。除了西藥以外，中國民間自古流傳的生化湯也可以去淤活血，幫助子宮恢復。

生化湯的做法：

1）準備材料當歸、川芎、桃仁(去心)、干姜、炙甘草、米酒，先把500毫升米酒中和藥材倒入鍋中，略微浸泡；

2）大火煮開后，慢火加蓋熬煮45分鐘；

3）此時約剩250-300 毫升藥汁，倒入瓷碗中；

4）平均分為三次于每餐前飲用，也可當茶喝，每次小口。

注意：生化湯藥性偏溫，配方可在專業醫師指導下隨癥加減、對癥施藥。　

3、專業的產后子宮恢復

分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽身上。子宮復舊不良的產后媽媽，容易導致惡露不絕，甚至引發一些婦科問題。

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