對于益生菌應(yīng)該很多人都有這樣的疑問，吃益生菌為什么看不到效果，也有說不知道怎么選益生菌等等。今天康利來營養(yǎng)師就將這些問題整理出來，希望能為大家答疑解惑。

如寶寶有以下癥狀，適量服用益生菌產(chǎn)品可能有用：

1、腹瀉，腹瀉會引起腸道菌群失調(diào)，補(bǔ)充益生菌可以幫助恢復(fù)腸道菌群平衡。

2、消化不良。

3、服用抗生素，抗生素同時也會殺死身體里的有益菌，適當(dāng)補(bǔ)充益生菌有助于恢復(fù)菌群平衡。

吃益生菌有沒有效果，這取決于3個方面：1.益生菌本身；2.益生菌的儲存；3.吃的方法。要想益生菌吃的有效果，首先得保證你吃到是是活菌且量要夠。

 益生菌是一種活菌制劑，活性是益生菌最基礎(chǔ)的必備條件。只有服用進(jìn)入人體腸道后仍存活的菌群，才能定植于人體腸道內(nèi)，發(fā)揮有效作用。

1、購買時如何確定益生菌的活性，主要看儲存條件：

益生菌具有不耐高溫的特點，大部分益生菌活菌產(chǎn)品保存條件是需要低溫2-8°保存的，如果保存條件溫度過高，大多益生菌就會失活，服用下去的也只是益生菌的尸體，沒有用處。所以，你在選購的時候就要注意看你所購買的益生菌是如何存放的，拿回家之后依然要保持低溫保存

2.、多少才夠量？

益生菌要在腸道內(nèi)發(fā)揮作用不僅要是活的，還必須具有一定數(shù)量，數(shù)量充足才能更好的維持腸道健康。據(jù)我國衛(wèi)計委發(fā)布的《益生菌類保健食品申報與評審規(guī)定》中明確規(guī)定：活菌類益生菌保健食品在其保質(zhì)期內(nèi)活菌數(shù)目不得少于106 Cfu/mL(g)。一般益生菌，到達(dá)腸道會有大量損耗，能順利“活著”到達(dá)人體腸道的只是其中的。因此，家長在給寶寶挑選益生菌時，要看產(chǎn)品包裝上標(biāo)示活菌的數(shù)量，一般選擇數(shù)字更大的產(chǎn)品 。

3.、怎么吃才能保證活菌的活性？

①沖調(diào)水溫盡量不要高過37℃

如果一定要和奶粉一起沖調(diào)寶寶才肯吃，那么建議等奶粉沖調(diào)好，稍微冷卻一下，用手腕內(nèi)側(cè)測試過奶溫后，再倒入益生菌。

②即沖即飲

 一般益生菌都是厭氧菌，沖調(diào)好的益生菌最好10分鐘內(nèi)服用掉，沒有喝完的，也沒有必要留在下次喝，他們可活不了那么長的時間。

③盡量飯后半小時服用

餐后30-60分鐘，正好飽腹感滿滿，消化液產(chǎn)生減少，食物還在胃中可中和了胃酸，使PH直升。