嬰兒愈小，大腦發育愈快，需要睡眠的時間愈多。睡眠有淺睡(活動睡眠)和深睡(安靜睡眠)之分。嬰兒睡眠發展的變化和大腦發育有密切關系。1歲以內的寶寶大腦發育最快，睡眠發展的變化也最明顯。睡眠變化表現為每天總的睡眠時間縮短，睡眠周期逐漸延長，淺睡父母都很關心自己的寶寶的睡眠，常擔心寶寶睡眠不足或過多、睡眠不安、入睡困難或夜間哭鬧以及如何培養良好的睡眠習慣等，下面我們將談談這些問題：

如何判斷孩子睡眠時間適度？

嬰兒愈小，大腦發育愈快，需要睡眠的時間愈多。睡眠有淺睡(活動睡眠)和深睡(安靜睡眠)之分。嬰兒睡眠發展的變化和大腦發育有密切關系。1歲以內的寶寶大腦發育最快，睡眠發展的變化也最明顯。睡眠變化表現為每天總的睡眠時間縮短，睡眠周期逐漸延長，淺睡時間相對減少，夜間睡眠時間延長和晝夜節律形成等。

新生兒期每天睡眠時間平均需要16小時(14～20小時)。每個睡眠周期約45分鐘，在一個睡眠周期中淺睡和深睡時間約占一半。新生兒大多數時間是在睡覺，由一個睡眠周期進入另一個周期。每2～4小時醒來要吃奶，并睜開眼睛覺醒數分鐘到1小時。晝夜節律尚未建立。

1～3個月的嬰兒每天平均睡眠時間為平均15小時。2個月時有44％的嬰兒夜間能持續睡5～6個小時，白天覺醒時間延長。

6個月嬰兒每天平均睡眠時間為平均14小時，這時期大多數嬰兒夜間能睡長覺，持續睡6小時。

1歲時每天平均睡13～15小時，夜間能一夜睡到天明，白天覺醒時間長，有固定的2～3次小睡。

不同的嬰兒睡眠時間有很大的個體差異。如果您的寶寶不能睡這么多時間，但在醒時精神很好，不用擔心他睡眠不足，因為嬰兒沒有“學習或工作任務”，他困了自然會睡。有的父母怕孩子睡眠過多，只要寶寶覺醒時反應靈敏，智力發育和同齡兒相近，沒有異常行為表現，就不用過慮。

為什么寶寶睡眠不安？

有些家長對寶寶觀察特別仔細，發現孩子夜間睡眠時“經常不安”，實際上嬰兒時期淺睡眠時間較長，淺睡時表現為面部有很多表情如微笑、皺眉、噘嘴或做怪相，有時四肢伸展一下，發出哼哼聲、呼吸快慢不均等。因此，父母認為寶寶睡眠不安很可能是淺睡狀態，這是一種正常現象。成人在淺睡時是在做夢的時候，寶寶當然不會說是否在做夢。研究結果認為，淺睡對寶寶大腦發育起著重要作用，增加神經細胞的蛋白質合成和代謝，使學到的新知識保留起來。還有科學家認為，做夢的活動促進神經發育，淺睡時做夢提供視覺和聽覺等內源性刺激，補充外源性不足。因此，夜間寶寶睡眠時，不要因有一點動靜，就怕寶寶餓了、口渴或尿濕了，給寶寶過多的護理或關照，這樣反而會打擾寶寶的正常睡眠。家長不要誤認為淺睡是寶寶睡眠不安或身體不適，過分照顧反而會打擾寶寶的“美夢”，不利于嬰兒的大腦發育。

嬰兒入睡困難，夜間哭鬧是什么原因？應怎么克服？孩子夜間哭在什么情況下應找醫生診治？

嬰兒入睡困難，夜間哭鬧怎么辦？這是家長經常遇到的問題，有此問題的家長反映寶寶入睡前需要抱著、拍、晃、走動或含奶頭睡。剛剛入睡放到床上就醒了，需要長時間抱、拍、晃或含奶頭，一直到睡熟后才能放下。這樣的孩子往往夜間醒來愛哭鬧，這是寶寶養成了不良的睡眠習慣，必須要抱、拍、晃或含奶頭等成為寶寶入睡的“伴睡條件”。夜間，一個睡眠習慣好的嬰兒，在睡眠周期之間醒來時，會自動轉入下一個睡眠周期，父母甚至不覺察。養成“伴睡條件”習慣的嬰兒，夜間醒來時，要求家長抱、拍、和晃才能再入睡。即使不餓，也要含奶頭，吸吮幾口后，才能睡著，不然就哭鬧不已。家長如何培養寶寶自己入睡的習慣？方法是：從白天開始，將快要入睡的寶寶放在小床上，如果他哭鬧，可在床邊用語言和表情給予安慰，如果無效，要讓寶寶哭一會兒，才抱起來安慰；如果放下又哭，第二次讓他哭的時間長一些再抱起；以后逐漸延長時間再抱，這樣堅持2～3天，直到寶寶覺得再哭，爸爸媽媽也不會抱我了，他就會自己入睡了。同法，戒掉含奶頭的習慣。一旦養成自己入睡的習慣，夜間就會睡得很好。

夜間哭鬧還有其他原因，如過熱、過冷、吃得過飽或饑餓等。個別嬰兒屬先天撫養困難型。這種孩子找不到原因，就是夜間愛哭鬧，需要家長逐漸找出方法適應嬰兒氣質特點，待嬰兒長大些會逐漸改善。

寶寶夜間哭鬧，有下列情況之一者應找醫生診治：出生早產或窒息的嬰兒，夜間哭鬧，且用各種方法安慰無效者；腦損傷腦癱的患兒；嬰兒平時睡得很好，突然發生夜間哭鬧者，常常因感冒發燒、鼻堵、全身不適；中耳炎，患兒因耳痛哭鬧，可輕輕拉拉寶寶的耳朵，如拉耳時大哭說明耳痛；有泌尿道感染，常在排尿時哭加重；腹痛伴有腹脹、肛門排氣、大便秘結或腹瀉；發生腸套疊時，常常表現為哭鬧和安靜交替出現，并伴有腹脹和嘔吐，這是一種急腹癥，應立即找小兒外科醫生診治。如發現早，處理及時，可避免手術治療。

相反，也有睡眠過多，甚至不知道饑餓，表現過分“老實”，則要注意是否有先天性甲狀腺功能低下癥。這種病如不及時治療，可造成不可逆性的智力低下。

夜間長睡眠時間提前或延遲怎么辦？

大多數父母夜間睡眠時間為晚上10點左右到次晨6。但是寶寶夜間長睡眠時間為6～7點到夜1～2點或夜12點到早晨6～7點。由此和父母睡眠習慣產生矛盾，使父母感到很疲勞。常述說寶寶夜間哭鬧，如何糾正呢？對于早睡寶寶的糾正方法為逐漸推遲入睡時間，如每天使孩子晚睡15～30分鐘，適當調整進食和白天小睡時間，這樣逐漸延遲寶寶的早晨自然覺醒時間。對習慣晚睡的寶寶，可在早晨逐漸提早把寶寶喚醒，隨之，就會使寶寶的入睡時間逐漸提早。